서정아의 건강밥상 오이가 있다면 이렇게 해보세요! 산뜻하고 부드럽게 건강한 삶에 한 발 더 다가가세요!
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작성일2024.02.08
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
오이가 있다면 꼭 만들어 보세요.지방이 많은 마요네즈 보다 소화효과가 좋고 칼로리가 낮은 요거트와 함께 오이 요거트 소스를 만드는 거예요. 몽글몽글하고 보드라운 오이 요거트는 생채소, 구운채소. 채소들 뿐만 아니라 빵과도 아주 잘 어울리는 만능소스랍니다.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml 1작은술=5ml
한 뼘 길이 오이 1개 + 소금 한 꼬집
그릭스타일 꾸덕한 요거트 1 3/4컵
마늘 4~5개
레몬 1/2개 즙과 제스트
올리브오일 1큰술
딜 3~4큰술
소금 1작은술
후추
#오이요거트 #소화력높이기 #상큼한차지키
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